Dags att sluta röka? Här är våra tips!

1. Bestäm dig för ett specifikt datum då du ska sluta röka. Det finns en kraft i att ta beslut, framför allt om man berättar om det för andra. 

2. Motivera dig själv. Samla information, skriv ner alla nackdelar med rökning och beskriv din målbild. Ett annat tips är att sluta tillsammans med en vän så att ni kan stärka och peppa varandra. 

3. Involvera dina närstående i processen så att de kan stötta dig och ha bättre förståelse för hur du känner dig. 

4. Ät regelbundet, drick ofta och rör på dig. 

5. Belöna dig när du nått ett delmål och påminn dig om att det du gör är det bästa du kan göra för din hälsa.