En paus från sociala medier har visat sig ge mer glädje och upplevd livskvalitet. Främst under tiden man gör detoxen, men också till viss del efter den. Det visar bland annat en studie från Stanford’s Economics Departement, gjord 2018, där man undersökte hur en månads paus från Facebook påverkade de som deltog. Forskarna kom fram till att deltagarna kände sig mindre ångestfyllda och mer glada. Facebook-pausen ledde också till att deltagarna efter fasta använde Facebook mindre än innan.
3 tips för att bryta ett invant sociala medier-användande
Ta bort notifikationer på mobiltelefonen.
Bestäm att vissa zoner i hemmet ska vara fria från skärmar, såsom sovrummet och köket/matsalen.
Inför en skärmfri dag i veckan.