För en fungerande vardag krävs en bra balans. Och precis som resten av kroppen mår vårt balanssinne bra av att tränas regelbundet, framför allt när vi blir äldre och balanssinnet ofta försämras i takt med att synen avtar. Som tur är finns det många enkla övningar för att underhålla balansen.
1. Promenera i skogen.
Genom att gå på promenader, långa som korta, på ojämna underlag tränas balansen.
2. Utmana dig själv hemma.
Du kan exempelvis stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på en balansbräda när du pratar i telefon. Hitta ett instabilt underlag och var kreativ.
3. Gå på yoga.
Under yogaträning utförs lugna och kontrollerade övningar vilket är utmärkta balansövningar.