Nackspärr

Nackspärr kan orsakas av en översträckning på grund av en hastig rörelse eller dålig arbets- eller sovställning. Det gör ont och du blir stel i nacken. För det mesta går det över av sig själv inom några dagar till en vecka.

Orsak till nackspärr

Nackspärr, eller torticollis, kan ha flera orsaker, till exempel:

  • att du översträckt nacken vid en hastig rörelse 
  • att du sovit i en konstig ställning
  • att en disk mellan kotorna i nacken buktar ut och orsakar nackspärr 
  • att du fått spänningar och stelhet i nacke och skuldror på grund av stress

Men det är inte alltid tydligt vad som är orsaken till besvären.

Symtom på nackspärr

Symtom på nackspärr är att du:

  • har ont i nacken
  • är stel i nacken
  • krampar i nackmusklerna
  • har svårt att röra på huvudet, oftast svårare åt ena hållet
  • får svår smärta när du försöker vrida på huvudet.

Det är vanligt att smärtan kommer plötsligt i samband med en rörelse. Akuta smärtor i nacken är vanligare hos unga, medan återkommande besvär är vanligare med ökande ålder.

Vad kan jag göra själv?

För det mesta går nackspärr över inom en vecka, men du kan lindra symtomen:

  • Värme kan minska värken och kännas skönt. Du kan lägga en värmedyna eller en vetekudde som värms upp i mikron runt nacken. En varm dusch eller ett varmt bad är andra alternativ.
  • Rörelse är bra, eftersom kroppen läker bäst när den får röra på sig så att blodcirkulationen ökar. Det går att träna med nackspärr, men du bör undvika att göra rörelser som gör ont.   
  • Receptfria läkemedel mot smärta kan lindra nackspärr. 
  • Varsam stretching av nacken kan kännas skönt.

Du kan också förebygga nackspärr om du ofta får besvär:

  • Motion som bygger upp musklerna i nacke, mage och rygg minskar risken för nackspärr. Du kan också kontakta en fysioterapeut vid återkommande besvär av nackspärr och få övningar som är speciellt anpassade för att stärka musklerna.
  • En bra arbetsställning är viktig. Undvik framåtböjd belastning, nackmusklerna avlastas om du håller huvudet rakt och tittar rakt fram. 
  • En bekväm kudde och säng är viktigt för att inte översträcka nacken.

Behandling av nackspärr

  • En fysioterapeut, kiropraktor eller naprapat kan behandla manuellt och även ge förslag på övningar för nacken.   
  • Smärtstillande läkemedel kan köpas receptfritt eller på recept från läkare.
  • Om nackspärren blir långvarig eller om du har andra symtom i samband med nackspärr, kan du behöva genomgå en utredning.

När bör jag söka vård?

Sök vård om:

  • du inte blivit bra på två veckor
  • du har en annan led- eller muskelsjukdom, såsom reumatisk artrit.

Sök vård genast om du har nackspärr och samtidigt har något av följande:

  • feber och sjukdomskänsla
  • svaghet och domningar i en arm eller hand
  • svårt att böja huvudet framåt
  • intensiv huvudvärk
  • illamående och kräkningar
  • mycket ont i nacken

Hur kan Doktor.se hjälpa mig?

Vi kan hjälpa dig med bedömning av symtom, rådgivning och behandling. Om det behövs kan vi skriva ut läkemedel på recept. Ibland behövs en fysisk undersökning, då kommer vi hänvisa dig vidare till fysisk vård. Doktor.se har även fysiska vårdcentraler på flera orter.

Frågor och svar om nackspärr

Några frågor och svar kring nackspärr.

Varför får man nackspärr?

Nackspärr kan bero på en översträckning av nacken, eller en plötslig rörelse. Du kan också få nackspärr av en sovställning som varit obekväm. Stress kan också orsaka stelhet i nacken. Ibland är det svårt att veta vad som är orsaken.

Hur blir man av med nackspärr?

Nackspärr går normalt över av sig själv men du kan lindra symtomen. Värme och lätt stretching kan vara skönt och receptfria läkemedel mot smärta kan användas vid behov. Rörelse, förutom sådant som gör ont, är också bra och hjälper läkningen.

Hur länge varar nackspärr?

Nackspärr går oftast över inom några dagar till en vecka, men ibland kan det ta längre. Om du inte är bättre inom två veckor bör du kontakta vården.

Senast uppdaterad: 2020-07-27
Redaktör: Ewa Lundborg - Doktor.se
Granskare: Seika Lee, medicinsk chef - Doktor.se
  • Öppet dygnet runt
  • 365 dagar om året
  • Patientavgift 0 kronor
Skriv in ditt mobilnummer här så skickar vi nedladdningslänk till din mobil! Supersmidigt.
Kontrollera telefonnummer och försök igen.
Vi samarbetar med