Sömnapné

Sömnapné är andningsuppehåll i sömnen som du själv inte märker. Tillståndet är vanligare hos personer med övervikt. Andningsuppehållen gör sömnen bristfällig och orolig, vilket gör att du kan bli mycket trött under dagen. Om du snarkar och ofta är trött under dagen är det bra att söka vård för att undersöka om du har sömnapné. Det finns behandling som kan förbättra din sömn.

Orsak till sömnapné

Sömnapné kallas också obstruktiv sömnapné eller obstruktivt sömnapnésyndrom. Obstruktiv betyder i detta sammanhang att något är i vägen för luften när den ska dras ner i lungorna. Det är inte helt klarlagt varför sömnapné uppstår, men forskarna tror att de flesta fall beror på att svalget blir för trångt och blockeras när du sover. På sätt skapas ett andningsuppehåll som varar tills hjärnan känner av andningsuppehållet och väcker dig, så att andningen kan återupptas. Tillståndet är mer vanligt bland överviktiga män med kort och kraftig nacke. Andra orsaker till att svalget blockeras under sömnen kan vara stora halsmandlar eller förslappade muskler. Nästan alla med sömnapné har problem med snarkning.

Symtom på sömnapné

Sömnapné ger symtom som kan delas upp i sömnrelaterade symtom och dagtidssymtom. 

Här är några exempel på sömnrelaterade symtom:

  • Andningsuppehåll och snarkningar om vartannat.
  • Dålig och upphackad sömn.
  • Att du slänger dig hit och dit och gör plötsliga rörelser med armar och ben i sömnen.
  • Nattliga toalettbesök, eftersom sömnapné ökar urinproduktionen.
  • Svettningar på grund av ökat stresspåslag.

Här är några exempel på dagtidssymtom:

  • Att du ständigt är trött och sömnig och aldrig känner dig utvilad.
  • Att du somnar vid opassande tillfällen, till exempel vid jobbmöten eller under samtal.
  • Att du har svårt att koncentrera dig.
  • Att du känner dig lättirriterad.

Vad kan jag göra själv?

Är du överviktig kan det hjälpa att försöka gå ned i vikt, och om det inte går, se till att inte öka i vikt. Du kan också testa att sova på sidan, eftersom ryggläge ökar risken för sömnapné. Du kan pröva att undvika alkohol och sömnläkemedel, eftersom båda ökar risken för sömnapné.

Behandling av sömnapné

Om egna insatser inte lyckas lindra din sömnapné finns det behandling i form av olika hjälpmedel: 

  • CPAP är en mask som kontinuerligt blåser ner luft genom luftvägarna och på så sätt håller dem öppna. CPAP står för continuous positive airway pressure.
  • En apnéskena sätts in i käken ungefär som en avtagbar tandställning. Den hjälper till att hålla luftvägarna öppna genom att underkäken dras framåt så att tungan inte kan falla bakåt.

I sällsynta fall kan det bli aktuellt med operation i syfte att göra svalget mindre trångt. Detta brukar endast utföras om inga andra behandlingsalternativ har hjälpt.

När bör jag söka vård?

Du kan inte själv avgöra om du har sömnapné, eftersom andningsuppehållen sker när du sover. Du bör söka vård om något av följande stämmer in:

  • Om personer du delar sovrum med har märkt att du ofta har andningsuppehåll när du sover.
  • Om du vet att du snarkar och ofta är trött under dagen.
  • Om du vet att du snarkar mycket och dessutom har högt blodtryck eller en hjärt- kärlsjukdom. 

Sömnapne är inte bara funktionsnedsättande, utan är också en riskfaktor för andra sjukdomar, till exempel hjärt- kärlsjukdomar. Forskning har också visat att personer som lider av sömnapné oftare är inblandade i trafikolyckor. Därför är det viktigt att söka hjälp.

Hur kan Doktor.se hjälpa mig?

Våra sjuksköterskor och läkare kan göra en första bedömning av dina symtom och om det behövs kan vi hänvisa dig vidare för utredning.

Frågor och svar om sömnapné

Några korta frågor och svar kring sömnapné.

Vad beror sömnapné på?

Ingen vet säkert varför vissa personer drabbas av sömnapné. I många fall kan det bero på hur halsen och käkarna är utformade. Om tungan sitter längre bak i svalget kan den lättare täppa till luftvägarna när du slappnar av under sömnen. Andra orsaker kan till exempel vara övervikt, stora halsmandlar eller svag muskulatur.

Hur länge varar andningsuppehållen?

För att definieras som en apné ska andningsuppehållet vara 10 sekunder, och de sträcker sig ofta upp till 20-30 sekunder.

Hur ställs diagnosen sömnapné?

För att ställa diagnosen görs en kartläggning av dina symtom, en genomgång av eventuella läkemedel, en kroppslig undersökning samt i vissa fall en sömnundersökning. Under en sömnundersökning mäts bland annat andning, syresättning, puls och andningsarbete.

Senast uppdaterad: 2020-10-08
Redaktör: Ewa Lundborg - Doktor.se
Granskare: Seika Lee, medicinsk chef - Doktor.se
  • Öppet dygnet runt
  • 365 dagar om året
  • Patientavgift 0 kronor
Skriv in ditt mobilnummer här så skickar vi nedladdningslänk till din mobil! Supersmidigt.
Ange telefonnummer
Kontrollera telefonnummer och försök igen.
Vi samarbetar med