Hjälp för samtal kring skärm

Tidigare i år kom rekommendationer kring barn och ungas användning av skärmar. Nu har Folkhälsomyndigheten publicerat en vägledning med praktiska råd. Syftet är att ge föräldrar mer konkreta verktyg för att kunna prata med barn och unga om hälsosamma skärmvanor.

Värna det roliga – minska det skadliga

Digitala medier är en del av vardagen, och tillför mycket som är både roligt och bra. De praktiska råden handlar om att hitta balans, och hantera det som kan vara skadligt.

Områden som berörs är till exempel:

1. Tips för att få balans och sova bättre

Skärmar bör inte tränga undan annat som är viktigt och som man mår bra av, till exempel sömn, umgänge med kompisar, fritidsintressen och fysisk aktivitet: Få balans i vardagen och bättre sömn

2. Stöd för att prata om skärmtid

Många digitala medier är gjorda för att vara uppslukande, men hur mycket tid per dag är egentligen rimligt? Här finns konkreta tips för samtal kring skärmtid som är uppdelade i en del som passar åldern 0-6 år och en del för åldern 7-18 år: Hantera tid som läggs på digitala medier

3. Tips för att välja klokt – och ta bort

Här finns tips för att göra lämpliga inställningar kring skärmtid och lämpligt innehåll. Föräldrar får också stöd och råd för att diskutera innehåll: Styra innehållet i digitala medier

4. Så kan du engagera dig i innehållet

Konkreta råd och tips för hur du kan engagera dig i vad ditt barn gör och ser på nätet: Förhålla sig till innehållet i digitala medier

5. Minska risken för kränkningar och mobbning

Vägledning kring hur du minskar risken för utsatthet, och vad du kan göra om du misstänker att ditt barn blivit utsatt: Minska risken för utsatthet

6. Stöd när barn blivit skärmberoende

Information kring riskfaktorer och skyddsfaktorer för skärmberoende, och råd till föräldrar: Hantera problematisk och beroendeliknande användning av digitala medier

7. Hantera och minska risken för bråk kring skärm

Går det att diskutera skärmtid på ett bra sätt utan att bli osams? Här finns råd och tips: Hantera och minska risken för konflikter

8. Så gör du inställningar för skärmtid och säkerhet

Tips på hur du kan ställa in appar och plattformar för att styra tid och hantera innehåll. Inställningar för skärmtid, innehåll och säkerhet

Du kan läsa mer om problematisk användning av spel och skärmar i våra faktatexter och artiklar:

Ny vägledning ska minska bråk om skärm

Hjälp för samtal kring skärm

Vi har öppet hela julhelgen