)
1. Stäng fönstret
Om du behöver vädra, gör det på natten eller tidigt på morgonen då pollenhalterna är lägre.
2. Dammtorka istället för dammsuga
Det är lätt att pollendamm virvlar upp när du dammsuger under pollensäsongen.
3. Byt kläder när du kommer hem
Undvik att ta in pollen genom att byta om efter att ha varit utomhus.
4. Klipp gräset på morgonen
Är gräset fuktigt av dagg blåser det inte upp lika mycket pollen när du klipper det.
5. Duscha håret innan du lägger dig
Sköljer du ur håret minimerar du risken att ta med dig pollen till kudden.
6. Satsa på morgonträning
Tidigt på morgonen har daggen fortfarande sitt grepp om pollen, likaså om det har regnat under natten. Luften är fri!
7. Låt tvätten hänga inne
Ta ingen risk att låta nytvättade kläder attackeras av pollen. Tvättlinan får vänta på bättre tider.
8. Fimpa
Pollenallergin blir betydligt värre av tobaksrök.
9. Gosa inte med pälsdjur
Även om du inte är pälsallergiker älskar pollen att ta djurens päls som transportmedel.
10. Föreslå brännboll på grusplan
Aktiviteter på gräs är mjukt och skönt, men de rinnande ögonen och snuvan lär tyvärr komma som ett brev på posten.