Kickstarta hösten

Skaffa en träningskompis
Försök hitta någon att springa eller gå till gymmet med. Då är det lättare att motivera sig., så att inte din kompis blir ensam på träningen.

Börja lagom
En för stor förändring av träningsdosen kan leda till skador och dessutom kännas frustrerande om du inte når dina mål direkt.

Hellre ofta än mycket
Att träna stenhårt en gång i veckan och däremellan sitta still gör inte lika mycket nytta som att försöka få till lite rörelse varje dag.

Planera
Genom att ha inbokade träningspass går det ofta lättare att planera in vardagspusslet runt träningarna, än att försöka hitta tid får att sticka iväg på en löprunda.

Variera
Känns det kämpigt och oinspirerande att utföra samma pass som tidigare? Testa på ett nytt gruppträningspass, nya övningar eller ett nytt upplägg för att få tillbaka inspirationen. Alla gillar inte att springa eller gå till gymmet, så prova yoga, badminton eller simning istället.