Vårda dina sommarfötter

Fötterna bär oss genom livet, men ändå är det då och då svårt att hinna med att vårda fötterna. Inför sommar och sandalväder kanske det är dags. Här är några tips på hur du får både fina och välmående fötter som gör livet lättare:

• Ta ett fotbad i 15 minuter, gärna med lite badsalt och olja.

• När fötterna är mjuka kan du skrubba bort överflödig hud med skrubbkräm, alternativt en våt handduk.

• Torka fötterna med en ren handduk, och glöm inte att torka mellan tårna.

• Fila bort förhårdnader med en fil eller pimpsten.

• Se över naglar och nagelband. Skjut försiktigt ner nagelbanden och klipp långa naglar. Klipp naglarna rakt för att undvika nageltrång.

• Smörj in och massera fötterna med mjukgörande kräm.

• Välja skor med omsorg som passar din fot. Många sommarskor är platta och passar bäst för strandliv eller stillasittande. Om du ska gå längre sträckor är det bättre att välja skor som ger stöd och stötdämpning samtidigt som de låter fötterna andas.

• Bada och se över fötterna regelbundet för att upptäcka till exempel fotsvamp, liktornar, förhårdnader eller sprickor.

• Tvätta fötterna med tvål varje dag. Byt strumpor dagligen och tvätta dina strumpor i 60 grader. Det minskar risken för fotsvamp.

• Smörj fötterna regelbundet, det minskar risken för förhårdnader och självsprickor.

Här kan du läsa mer om hur du själv kan behandla vanliga fotproblem, och när du bör söka vård:

• fotsvamp

• nagelsvamp

• nageltrång

• liktornar

• vårtor

• ont i foten

Om du har problem med dina fötter som inte går över kan du vända dig till oss på Doktor.se för råd, hjälp och behandling.