Ryggskott

Ryggskott kommer ofta plötsligt i samband med en rörelse, såsom ett lyft eller en vridning i ryggen. Inom vården kallas det för lumbago acuta, där lumbago står för ont i ländryggen. Det går sällan att veta exakt varför det gör ont, men ofta antas smärtan bero på en muskelsträckning.

Ryggskott kännetecknas av:

• smärta och låsning i ryggen

• plötslig smärta i samband med rörelse

• skärande, huggande eller molande smärta

• kramp i ryggmusklerna

Det finns mycket du kan göra själv vid ryggskott:

• Rör på dig som vanligt. Vila kan göra att musklerna blir svagare och fungerar sämre och gör att det tar längre tid för ryggsmärtan att gå över. 

• Träna rygg- och magmuskler, så länge övningarna inte gör att smärtan ökar. Det finns speciella övningar som kan hjälpa vid plötsligt uppkomna, tillfälliga ryggbesvär.

• Undvik att bära och lyfta tungt. Om du behöver lyfta något, tänk på att böja benen istället för ryggen, hålla det du ska lyfta nära kroppen och att inte vrida ryggen i sidled.  

• Receptfria tabletter mot smärta och inflammation kan hjälpa dig att kunna röra dig som vanligt och att sova bättre.

• En kudde under svanken eller benen kan kännas skönt och lindra smärtan om du ligger. Om du ligger ner kan det också vara skönt att lägga upp benen på en pall. Att ligga ner och vila ibland är okej, så länge du också är uppe och rör på dig. 

• Undvik att sitta ner, speciellt på låga stolar och i låga soffor.

• Se över din arbetsställning på jobbet, kanske kan du göra mer för att avlasta ryggen. Om du går mycket på jobbet, använd sulor med svikt.

Ryggskott kan behandlas på flera olika sätt: 

• En fysioterapeut kan hjälpa dig att förstå varför du har ont och behandla dig manuellt. 

• Om receptfria värktabletter inte räcker till, kan en läkare vid behov skriva ut starkare smärtstillande och/eller muskelavslappnande läkemedel för användning under en kort period när smärtan är som värst.   

• Du kan få ett anpassat träningsprogram med övningar för rygg och mage av din fysioterapeut. 

• Smärtan kan ibland lindras med massage, värme, kyla, akupunktur eller TENS-apparat.

Sök vård om något av följande stämmer in:

• om ryggvärken inte blir bättre inom två veckor, speciellt om du är över 55 år

• om du är stel på morgonen och har svullna leder

• om smärtan är konstant eller tilltar över natten

• om du har strålande smärta ner i ett ben, nedanför knät

Sök vård genast om du har ont i ryggen och samtidigt har något av dessa symtom:

• du får ont plötsligt efter en olycka, ett fall eller våld mot kroppen

• du inte känner när du är kissnödig, eller kissar på dig

• dina ben domnar, sticker eller känns svaga

• din känsel kring könsorganen eller ändtarmen är nedsatt eller domnar

• du har ont i magen och bröstet

• du har feber eller känner dig riktigt sjuk

Hos oss arbetar erfarna sjuksköterskor och läkare som kan hjälpa dig att bedöma dina symtom, ge rådgivning och behandling. Vid behov kan vi skriva ut läkemedel på recept för användning en kort period, alternativt hänvisa till fysisk vård. Doktor.se har även fysiska vårdcentraler på flera orter.