Ryggskott

Ryggskott är en akut smärta i ländryggen, som ofta kommer plötsligt vid exempelvis ett lyft eller en vridning i ryggen. Det är viktigt att fortsätta röra sig som vanligt vid ryggskott även om det gör ont, men undvika att lyfta tungt. Ryggskott går oftast över av sig själv.

Orsak till ryggskott (lumbago acuta)

Ryggskott kommer ofta plötsligt i samband med en rörelse, såsom ett lyft eller en vridning i ryggen. Inom vården kallas det för lumbago acuta, där lumbago står för ont i ländryggen. Det går sällan att veta exakt varför det gör ont, men ofta antas smärtan bero på en muskelsträckning.

Symtom på ryggskott

Ryggskott kännetecknas av:

  • smärta och låsning i ryggen
  • plötslig smärta i samband med rörelse
  • skärande, huggande eller molande smärta
  • kramp i ryggmusklerna

Vad kan jag göra själv?

Det finns mycket du kan göra själv vid ryggskott:

  • Rör på dig som vanligt. Vila kan göra att musklerna blir svagare och fungerar sämre och gör att det tar längre tid för ryggsmärtan att gå över. 
  • Träna rygg- och magmuskler, så länge övningarna inte gör att smärtan ökar. Det finns speciella övningar som kan hjälpa vid plötsligt uppkomna, tillfälliga ryggbesvär.
  • Undvik att bära och lyfta tungt. Om du behöver lyfta något, tänk på att böja benen istället för ryggen, hålla det du ska lyfta nära kroppen och att inte vrida ryggen i sidled.  
  • Receptfria tabletter mot smärta och inflammation kan hjälpa dig att kunna röra dig som vanligt och att sova bättre.
  • En kudde under svanken eller benen kan kännas skönt och lindra smärtan om du ligger. Om du ligger ner kan det också vara skönt att lägga upp benen på en pall. Att ligga ner och vila ibland är okej, så länge du också är uppe och rör på dig. 
  • Undvik att sitta ner, speciellt på låga stolar och i låga soffor.
  • Se över din arbetsställning på jobbet, kanske kan du göra mer för att avlasta ryggen. Om du går mycket på jobbet, använd sulor med svikt.

Ryggskott - behandling

Ryggskott kan behandlas på flera olika sätt: 

  • En fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor kan hjälpa dig att förstå varför du har ont och behandla dig manuellt. 
  • Om receptfria värktabletter inte räcker till, kan en läkare vid behov skriva ut starkare smärtstillande och/eller muskelavslappnande läkemedel för användning under en kort period när smärtan är som värst.   
  • Du kan få ett anpassat träningsprogram med övningar för rygg och mage av din fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor. 
  • Smärtan kan ibland lindras med massage, värme, kyla, akupunktur eller TENS-apparat.

När bör jag söka vård?

Sök vård om något av följande stämmer in:

  • om ryggvärken inte blir bättre inom två veckor, speciellt om du är över 55 år
  • om du är stel på morgonen och har svullna leder
  • om smärtan är konstant eller tilltar över natten
  • om du har strålande smärta ner i ett ben, nedanför knät.

Sök vård genast om du har ont i ryggen och samtidigt har något av dessa symtom:

  • du får ont plötsligt efter en olycka, ett fall eller våld mot kroppen
  • du inte känner när du är kissnödig, eller kissar på dig
  • dina ben domnar, sticker eller känns svaga
  • din känsel kring könsorganen eller ändtarmen är nedsatt eller domnar
  • du har ont i magen och bröstet
  • du har feber eller känner dig riktigt sjuk

Hur kan Doktor.se hjälpa mig?

Vi kan hjälpa dig med att bedöma dina symtom, ge råd och behandling. Vid behov kan vi skriva ut läkemedel på recept för användning en kort period, alternativt hänvisa till fysisk vård. Doktor.se har även fysiska vårdcentraler på flera orter.

Frågor och svar om ryggskott

Några korta frågor och svar kring ryggskott.

Vad är ryggskott?

Ryggskott är en akut smärta i ländryggen. Det är vanligt att få ryggskott plötsligt, vid en rörelse som till exempel när du lyfter något tungt eller vrider ryggen. Det är ofta svårt att veta exakt vad som orsakar smärtan, men det antas ofta bero på en muskelsträckning.

Hur länge har man ryggskott?

Värken går för det mesta över av sig själv. Har det inte gått över inom två veckor bör du kontakta vården.

Ryggskott - vad kan jag göra?

Det viktigaste vid ryggskott är att fortsätta att röra sig som vanligt, för att behålla styrkan i musklerna och hålla igång blodcirkulationen. Det är också bra att träna rygg- och magmuskler. Undvik att bära och lyfta tungt samt att sitta ner; om du behöver vila är det bättre att lägga sig ner en stund. Du kan lindra smärtan med receptfria antiinflammatoriska läkemedel.

Hur ska man sova med ryggskott?

Det kan vara skönt att lägga en kudde under svanken när du ligger ner.

Senast uppdaterad: 2020-07-27
Redaktör: Ewa Lundborg - Doktor.se
Granskare: Seika Lee, medicinsk chef - Doktor.se
  • Öppet dygnet runt
  • 365 dagar om året
  • Patientavgift 0 kronor
Skriv in ditt mobilnummer här så skickar vi nedladdningslänk till din mobil! Supersmidigt.
Ange telefonnummer
Kontrollera telefonnummer och försök igen.
Vi samarbetar med