Sendrag

Hos oss arbetar erfarna sjuksköterskor och läkare som kan hjälpa dig att bedöma dina symtom, ge rådgivning och behandling.

Vid muskelkramp drar muskeln ihop sig och blir hård och spänd. Du kan känna att muskeln är spänd och det gör ont. Ofta finns det ingen tydlig anledning till att muskeln krampar. Här är exempel på saker som kan öka risken:

• Att muskeln är överansträngd, till exempel om du tränat hårt.

• Att du suttit eller stått i en obekväm ställning under lång tid.

• Vätskebrist och salt- eller mineralbrist.

Det finns också medicinska tillstånd som ger en påverkan på nerver som kan ge en krampliknande smärta. Även vissa läkemedel kan ge muskelkramp som biverkan.

Det brukar kallas för sendrag när en muskel i vaden eller under foten plötsligt drar ihop sig. Du kan känna att muskeln är spänd, och det gör ont och kan kännas obehagligt. Besvären kan förvärras när du håller benet eller foten i en viss position. Det är vanligt att få kramp i benen när du lägger dig för att sova, då musklerna slappnar av. 

Du kan oftast behandla sendrag själv hemma. Om du ofta drabbas av sendrag kan du få hjälp med stretchövningar som kan förebygga muskelkramper. 

Sendrag brukar gå över av sig själv inom några minuter. Här är saker du kan göra själv för att få krampen att släppa:

• Massera muskeln

• Försiktigt stretcha muskeln

Du kan förebygga sendrag genom att regelbundet stretcha musklerna efter att du tränat.

Det är sällan nödvändigt att söka vård för muskelkramp. Men om något av följande stämmer in bör du söka vård:

• Om du ofta drabbas av besvärliga muskelkramper.

• Om muskeln krampar samtidigt som benet svullnar och huden ändrar färg.

• Om du får muskelkramp och svaghet i muskeln. 

• Om du får sendrag som inte går över med egenvård.