Ont i handleden

Vi kan hjälpa dig med rådgivning, bedömning av symtom och vid behov med hänvisning till vidare vård Doktor.se har även fysiska vårdcentraler på flera orter där du kan bli undersökt.

Om du har ont i handleden beror det ofta på: 

• skada

• inflammation (på grund av upprepad belastning)

• bakomliggande sjukdom 

Risken för att få ont i handleden ökar om något av följande stämmer in på dig:

• Du utövar en sport som belastar handleden eller utsätter den för risk att få stötar, exempelvis tennis, gymnastik, golf, bowling, rugby eller snowboard.  

• Du har ett arbete där du använder händer och handleder mycket i liknande rörelser, såsom frisör eller om du sitter mycket vid dator. 

• Du har reumatoid artrit, gikt eller diabetes, är överviktig eller gravid. Dessa tillstånd ökar risken att drabbas av karpaltunnelsyndrom.

Du kan ha olika typer av smärta beroende på orsaken. Ont i handleden kan exempelvis kännas som: 

• molande värk 

• stickande obehag

• smärta

Om du stukat handleden, exempelvis vid ett fall, kan den svullna och göra ont och du kan få blåmärken. Vid karpaltunnelsyndrom kläms den nerv som passerar genom handleden till fingrarna och orsakar värk i handleden och stickningar i handled och händer. 

Om du stukat din handled kan du lindra smärtan genom att direkt när skadan skett följa PRICE:

• Pressure: Linda omedelbart den drabbade handleden med ett tryckförband för att begränsa skadan.

• Rest: Vila och avlasta handleden för att minska cirkulationen till skadan.

• Ice: Lägg på kyla för att lindra smärtan och minska en eventuell blödning. En påse frysta ärtor i en handduk funkar lika bra om du inte har is hemma. 

• Compression: Låt tryckförbandet sitta kvar i upp till två dygn, men minska på trycket efter ett tag.  

• Elevation: Håll handen i högläge när du sitter stilla under det första dygnet, för att minska svullnaden. 

Du kan också förebygga vissa orsaker till att du kan få ont i handleden:

• Stärk skelettet genom att få i dig tillräckligt med kalcium. 

• Förebygg fallolyckor genom att använda stadiga skor och komplettera med halkskydd under vintern. Se också till att ha bra belysning hemma och plocka undan sådant som kan orsaka fall. Du kan också installera handtag i badrummet och ledstänger i trappan, om det behövs.  

• Använd handledsskydd om du utövar sporter där det är stor risk att skada handleden, såsom snowboard och rullskridskoåkning. 

• Var uppmärksam på ergonomi. Exempelvis om du sitter mycket vid datorn så håll din handled i en avslappnad, neutral position när du skriver. Ta också regelbundna pauser när du avlastar handlederna och investera i ergonomiska hjälpmedel.

Behandlingen anpassas beroende på vad som orsakat smärtan. Vid en mindre vrickning eller sträckning räcker det med is, vila och receptfria smärtstillande läkemedel. Om du har ont och är svullen mer än några dagar behöver du undersökas för att ta reda på orsaken till varför du har ont i handleden, för att kunna få rätt behandling. Det är viktigt att det inte dröjer för länge innan du behandlas, för att inte riskera att få nedsatt rörelseförmåga eller andra långsiktiga problem. En fraktur kan behöva gipsas, en inflammation kan behöva behandlas med antiinflammatoriska läkemedel och karpaltunnelsyndrom kan kräva sjukgymnastik och ibland operation.

Sök vård om något av följande stämmer in på dig:

• Du får plötslig smärta i handleden direkt i samband med en stöt, samtidigt som handleden svullnar och blir blå eller får en felställning.

• Du har kraftigt ihållande värk efter en olycka, och nedsatt rörlighet.

• Du har ihållande värk i handleden som inte försvinner med smärtstillande läkemedel.   

• Du har ont i handleden och är svullen mer än några dagar.