Social fobi
Social fobi innebär att du är rädd för att hamna i situationer där du utsätts för andra människors uppmärksamhet. Det gör att du undviker sociala sammankomster och detta kan ha stor påverkan på din vardag. Det finns hjälp att få.
Vad kan jag göra själv?
- Lär dig mer om hur ångest fungerar och hur det påverkar dig och ditt beteende.
- Försök förstå vad det är du är rädd för, vilka slags situationer du undviker och vad du gör för att undvika dem.
- Prova gärna att stanna i en situation som du vanligtvis undviker.
- Prata med någon du har förtroende för, för att få hjälp och stöd.
- Regelbunden fysisk aktivitet och sömn gör att du lättare kan hantera din ångest.
När bör jag söka vård?
Sök vård om
- din vardag hindras av din ångest
- du använder alkohol eller narkotika för att lindra din ångest
- du skadar dig själv för att lindra din ångest
Hur kan Doktor.se hjälpa mig?
Hos oss arbetar erfarna läkare och psykologer, som kan ge råd och stöd och vid behov kan du få psykologisk behandling eller läkemedel utskrivna på recept.
Redaktör: | Ewa Lundborg - Doktor.se |
Publicerat datum: | 2020-09-14 |
Granskare: | Jesper Grahn, leg psykolog - Doktor.se |
Senast granskad: | 2022-04-28 |