Ischias

Vid ischias har ischiasnerven blivit irriterad eller hamnat i kläm. Ischiasnerven går hela vägen från ryggen ut till tårna, och smärtan strålar ofta längs nervbanan.

En vanlig orsak till ischias är ett diskbråck i ländryggen som trycker mot ischiasnerven. Ischias kan också uppstå på grund av att nerven kläms av andra orsaker, som skador eller infektioner som ger svullnad i området. Ischias när du är gravid beror oftast på att bäckenet börjar vidga sig inför förlossningen och att nerven då kan komma i kläm.

Symtom som förekommer vid ischias är:

• smärta i ryggslutet som strålar längs nervbanan och gör att du får ont i skinkan och höften och bakom låret. Smärtan fortsätter oftast nedanför knäet och kan ibland kännas ända ut i tårna. Ofta påverkas bara ena benet.

• smärta som kan göra extra ont när du böjer ryggen, nyser eller hostar

• domningar och känselbortfall

• kramp

• svagare muskler i benet

Det är bra att fortsätta vara fysiskt aktiv. Lätt träning räcker långt, börja där du är och försök få in rörelse i din vardag. Träningen ska inte göra att du får mer eller extra ont. Lämpliga träningsformer vid ischias är till exempel

• promenader

• simning

• cykling

• yoga.

När det börjar kännas bättre kan du lägga till lätt styrketräning för att stärka muskler i rygg och mage, och förebygga fortsatta besvär.  Ta gärna hjälp av en fysioterapeut för att få råd om lämpliga övningar. Du kan också få inspiration i vår artikel om övningar som hjälper mot ischias.

Smärtor i samband med ischias kan göra att det är svårt att somna. Använd gärna kuddar som stöd för att hitta en skön sovposition. Många tycker att det gör minst ont att sova på rygg eller i fosterställning.

Behandlingen anpassas beroende på vad som gett upphov till smärtan. Det handlar om att försöka behandla orsaken till smärtan, och att lindra symtomen. Smärtstillande läkemedel används ofta för att lindra symtom och möjliggöra lätt träning. Ett fåtal personer med diskbråck och samtidig ischias kan behöva en operation. 

Vissa former av ischias kan bli bättre av behandling hos kiropraktor eller naprapat. Det är också bra att fortsätta vara fysiskt aktiv. Det räcker med lätt träning som promenader eller simning.

Om du har smärta i ryggen som strålar ut i benet och som inte blir bättre med receptfria läkemedel.

Sök genast vård akut om något av följande stämmer:

• Om du får smärta i ryggen och dessutom får svårt att kissa eller sköta avföringen.

• Om du får smärta i ryggen och tappar känseln i underlivet och runt ändtarmen.

• Om du får smärta i ryggen och tappar kraften och känseln i ben eller fötter.

Du kan vända dig till oss på Doktor.se för att få hjälp att bedöma dina symtom och få rådgivning. Om det behövs skriver vi ut läkemedel på recept. Doktor.se har även fysiska vårdcentraler på vissa orter.