Tvätta händerna

Att tvätta händerna noggrant och ofta är ett av de bästa sätten att undvika att bli sjuk och sprida sjukdomar. Här finns tips på hur du tvättar händerna på rätt sätt och hur du använder handsprit.

När bör jag tvätta händerna?

När du tar i andra människor och på saker under dagen samlas smittämnen som virus och bakterier på händerna. Du kan smitta dig själv då du tar på ansiktet, i ögonen, näsan eller munnen. Du kan också sprida smitta vidare till andra. Genom att tvätta händerna noggrann minskar du risken att smittas av infektioner i luftvägarna som till exempel covid-19, förkylning, RS-virus och influensa. Men det finns många andra sjukdomar som också sprids via händerna som ögoninflammation och höstblåsor för att nämna några.

Här finns tips om när du bör vara extra noga med handtvätt.

Tvätta alltid händerna:

  • När du kommer hem efter att ha varit ute
  • Innan du lagar mat
  • Innan du ska äta
  • Innan du tar hand om sår eller skador
  • Innan du sätter i kontaktlinser
  • Efter toalettbesök, blöjbyten eller städning av toaletten
  • Efter att du klappat djur, gett djuren mat eller städat efter djur
  • Efter att du nyst, hostat eller snutit dig
  • Efter att du slängt sopor
  • När händerna blivit smutsiga

Hur ska jag tvätta händerna?

Det bästa metoden för god handhygien är att tvätta händerna med löddrande tvål och vatten. Så kallade antibakteriella tvålar är inte bättre än vanliga tvålar. 

Gör så här:

  • Blöt händerna med rent, rinnande vatten – varmt eller kallt.
  • Ta tvål och löddra ordentligt.
  • Gnugga händerna ordentligt i åtminstone 20 sekunder. Kom ihåg att gnugga alla ytor, även händernas ovansidor, handlederna, mellan fingrarna och under fingernaglarna.
  • Skölj noggrant.
  • Torka händerna med en ren handduk eller lufttorka dem.
  • Ha en egen handduk för varje familjemedlem 
  • Byt och tvätta handdukar oftare i infektionstider

Hur använder jag handsprit?

Handsprit är ett alternativ om du inte har tillgång till tvål och vatten. Säkerställ att det är en produkt som har en alkoholhalt på minst 60%. 

Gör så här:

  • Ta gel i handflatan på ena handen. Läs på förpackningen hur mycket som ska användas.
  • Gnugga händerna.
  • Gnugga in handspriten på alla ytor på händerna och fingrarna tills händerna är torra.

Hur undviker jag torra händer?

När huden är torr innehåller den för lite fukt och fett. Det gäller även för huden på händerna. För att motverka torr hud finns krämer eller handoljor som återfuktar huden. För nagelband finns oljor som mjukar upp och motverkar sprickor och fnasighet.

Vissa produkter innehåller vattenbindande ämnen som binder kvar fukt i hudens översta lager, hornlagret. Exempel på sådana ämnen är karbamid och glycerol. Det viktiga är att hitta en produkt som passar för dig och använda den regelbundet. För att undvika torra händer kan du tänka på att:

  • Smörja in händerna så ofta som möjligt efter att du tvättat dem
  • Smörja in händerna och nagelbanden innan du går och lägger dig. 
  • Använda plasthandskar när du diskar
  • Inte tvätta händerna i för varmt vatten, eftersom det torkar ut huden mer
Senast uppdaterad: 2020-05-28
Redaktör: Ewa Lundborg - Doktor.se
Granskare: Seika Lee, medicinsk chef - Doktor.se
  • Öppet dygnet runt
  • 365 dagar om året
  • Patientavgift 0 kronor
Skriv in ditt mobilnummer här så skickar vi nedladdningslänk till din mobil! Supersmidigt.
Kontrollera telefonnummer och försök igen.
Vi samarbetar med