Vätskeersättning

Vätskebrist innebär att du förlorar mer vätska än du får i dig, vilket kan leda till uttorkning (dehydrering). Det kan hända om du får kraftig diarre och kräkningar eller hög feber. Tecken på vätskebrist som kan leda till uttorkning är till exempel:

• att du inte kissar eller kissar små mängder

• att urinen är mörk och koncentrerad

• att blöjbarn har torra blöjor i mer än tre timmar, eller ovanligt lätta blöjor 

• att du känner dig trött och sömnig

• att du är torr i munnen och svalget

• att du är mycket törstig

• att barn gråter utan tårar

• att du får yrsel

• När små barn får feber, kräkningar eller diarré

• Äldre personer med dålig aptit som får i sig lite vätska

• Sjukdomar som ger diarré och kräkning som magsjuka och vinterkräksjuka

• Luftvägsinfektioner som ofta ger hög feber flera dagar som influensa och covid-19

• Vissa barnsjukdomar som ofta ger hög feber som vattkoppor, mässling

• Andra infektioner som ofta ger hög feber som njurbäckeninflammation, TBE, hjärninflammation, hjärnhinneinflammation

• Drick vätska i små mängder och ofta. Om du har svårt att behålla vätskan kan du dricka en liten klunk eller en sked i taget. Om du dricker för snabbt kan det förvärra problem med illamående och kräkningar. Du behåller vätskan lättare om du tar lite och ofta.

• Drick gärna vätskeersättning för att få i dig nödvändiga mängder av salter och socker. För att få rätt innehåll av salter och socker är det bästa att köpa vätskeersättning på apotek. 

• Om du har dålig aptit eller svårt att behålla mat kan du försöka dricka buljong så får du i dig både vätska och salt.

• Undvik söta drycker och lightdrycker om du har magsjuka med diarré eftersom det kan förvärra symtomen.

• Håll koll på att du kissar regelbundet och att urinen är ljus. Mörk och koncentrerad urin är ett tecken på att du fått i dig för lite vätska.

Ju yngre barnet är, desto känsligare är det för att få vätskebrist i samband med kräkningar, diarré och hög feber. Var uppmärksam på hur barnet mår, och håll koll på att det regelbundet kommer kiss i blöjan. Att ge vätskeersättning till barn är ett mycket bra sätt att upprätthålla kroppens vätskebalans. Här finns tips om hur du motverkar vätskebrist hos barn.

• Barn som enbart ammas ska i första hand få täta mål med bröstmjölk. Om barnet inte tar bröstet (eller flaska med ersättning) kan du ge bröstmjölk/ersättning med sked eller droppa in i munnen med en plastspruta som du kan få på apotek. Om barnet förlorar mycket vätska kan det vara aktuellt att ge vätskeersättning som du köper på apotek. Barn under ett år ska inte få smaksatt vätskeersättning.

• Barn som är över fyra år är inte riktigt lika känsliga för vätskebrist och uttorkning. Det är ändå viktigt att ge vätska kontinuerligt och hålla koll på att barnet kissar regelbundet. Ge små doser av vätskeersättning om barnet förlorar mycket vätska. Vätskeersättning kan smaksättas med lite juice eller koncentrerad saft om barnet har svårt för smaken.

• Ge barn lite vätska i taget, och ofta. Om barnet kräks mycket kan du behöva ge två teskedar var femte minut. 

• Erbjud isglass om det är lättare att få i sig. Varva med annan vätska.

Vid tecken på vätskebrist som inte ger med sig bör du söka vård. För små barn bör du söka vård om barnet inte kissar eller har torra blöjor.

Vi kan hjälpa dig bedöma symtom och ge råd om egenvård. Om det rör sig om vätskebrist som kräver vård kommer vi att hänvisa dig vidare till fysisk vård för att du ska få hjälp med tillförsel av vätska och näring.